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题名:
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哑铃健身私人教练100课 [ 专著] ya ling jian shen si ren jiao lian 100 ke / 健身私人教练编写组编 , |
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ISBN:
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978-7-122-22045-5 价格： CNY25.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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171页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 化学工业出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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哑铃的重量等级较多，可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取，因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉，增加重量后还可促进多肌肉协调，进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力，还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动，更有助于肌力的恢复。本书从哑铃的握法讲起，通过100节练习课程，将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。 |
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主题词:
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哑铃 健身运动 |
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中图分类法:
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G835.4 版次： 5 |
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附注:
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健身私人教练系列 |
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主要团体责任者:
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健身私人教练编写组 jian shen si ren jiao lian bian xie zu 编 |