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题名:
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拖延心理学 [ 专著] tuo yan xin li xue / 牧之著 , |
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ISBN:
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978-7-5168-1347-8 价格： CNY26.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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213页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 台海出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书紧扣拖延症的心理成因，有针对性地提出了不少战胜拖延的方式和方法：首先请摒弃对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶，正视拖延，接纳自我；然后设立合理、可行的目标，分解任务，完成任务时及时奖赏自己，同时增强自己对未来的预判和掌控能力。如此循序渐进，日复一日的操练，就能克服拖延。 |
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主题词:
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心理学 |
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中图分类法:
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B84-49 版次： 5 |
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其它题名:
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改头换面成为立即行动的人 |
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主要责任者:
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牧之 mu zhi 著 |