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题名:
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夜夜好眠 [ 专著] ye ye hao mian / (加)科琳·卡尼(Collen Carney)，(美)雷切尔·曼博(Rachel Manber)著 , 周晓琪译 |
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ISBN:
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978-7-5086-5951-0 价格： CNY38.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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13,159页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中信出版集团股份有限公司 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书共分十章，主要包括：了解睡眠系统，掌握好眠的三大秘方；培养睡眠驱动力，安眠可以不用药；该睡该醒，都要遵守睡眠时间表；关掉身体的总电源，好好睡一觉；建立睡前缓冲区，跟焦虑断舍离；学会放松技巧，天天都熟睡等内容。 |
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主题词:
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睡眠障碍 防治 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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卡尼 ka ni 著 |
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主要责任者:
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曼博 man bo 著 |
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次要责任者:
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周晓琪 zhou xiao qi 译 |