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题名:
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无器械健身训练全书 [ 专著] wu qi xie jian shen xun lian quan shu / (韩)郑周镐著 , 孙萌，许妍译 |
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ISBN:
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978-7-115-35214-9 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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283页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017.8 |
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内容提要:
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本书作者将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排，虽然每天只有4个动作，但运动效果涉及全身；这些徒手运动动作难度适中、易于掌握，每天只要投入10分钟即可；加之作者整理的饮食指导意见，更可使运动效果达到最大化，在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。 |
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主题词:
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健身运动 运动训练法 |
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中图分类法:
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G 版次： 5 |
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其它题名:
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绝对10分钟训练法，完美身形8周见证 |
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主要责任者:
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郑周镐 zheng zhou hao 著 |
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次要责任者:
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孙萌 sun meng 译 |
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次要责任者:
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许妍 xu yan 译 |
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索书号:
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G/131 |