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题名:
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安睡手册 / (英)Guy Meadows著 , 苑成梅(等)译 |
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ISBN:
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978-7-5478-5414-3 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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136页 图表 24cm |
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出版发行:
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出版地： 上海 出版社： 上海科学技术出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书提供基于接纳和承诺疗法(acceptance and commitment therapy，ACT)的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。完整学习5周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠模式，重新拥有良好的睡眠。 |
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主题词:
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睡眠障碍 治疗 |
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主题词:
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治疗 |
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中图分类法:
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R749.70 版次： 4 |
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其它题名:
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重获好眠的5周课程 |
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其它题名:
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how to sleep well every night |