题名:
秒睡   [ 专著] miao shui / 赵小明著 ,
ISBN:
978-7-300-30092-4 价格: CNY55.00
语种:
chi
载体形态:
164页 21cm
出版发行:
出版地: 北京 出版社: 中国人民大学出版社 出版日期: 2022
内容提要:
本书中,知名心理专家赵小明倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次: 5
其它题名:
随时随地睡的幸福方法
主要责任者:
赵小明 zhao xiao ming 著