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题名:
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放空 [ 专著] fang kong / 曹露祥，张路斯著 , |
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ISBN:
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978-7-115-63158-9 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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207页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法，以及如何在冥想前让自己放松下来，在冥想中焕发自己的潜能。之后，作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力，缓解焦虑、疼痛、疲劳，改善睡眠，找回自信，平复情绪，疗愈恐惧，与自我和解等。每个部分的讲解，都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引，自行练习，使冥想像跑步、阅读一样，成为一种有益于身心的生活方式，在冥想中找回真实的自己，开启从容喜悦的生活。 |
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主题词:
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精神疗法 |
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中图分类法:
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R749.05 版次： 5 |
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其它题名:
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冥想三分钟，轻松一整天 |
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主要责任者:
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曹露祥 cao lu xiang 著 |
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主要责任者:
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张路斯 zhang lu si 著 |